即使對減重有益的食物，若你吃錯了，也會變胖！！因此，有幾點需要注意．．．． ■首先均衡飲食為第一考量 減重的基本是飲食均衡，一日三餐。 如果你只偏向其中一種食物，必要的營養也會偏走掉。 因此,單一只吃優酪乳或只吃水果餐等等的這類減重請儘量避免。 ■注意不要吃過多生蔬菜...